早餐是选择牛奶好还是豆奶好?
我们经常看到电影里吃早餐的标配是牛奶+面包。
以至于后来我们以为早晨起来倒上一杯鲜牛奶再配上上一两片面包,豆奶代理,这样的早餐就是。
实则不然,看似是营养又美味,益阳豆奶代理,其实呢弄错了喝鲜奶的时间。牛奶和豆奶比起来,更适合晚上睡前喝。
据医学专家研究发现:牛奶中含有睡眠物质,一种可以使人迅速入睡。
所以,如果在早晨喝鲜奶,很容易让这两种物质影响到我们的大脑皮层,从而影响我们白天的工作和学习。
因此,营养专家们认为:鲜奶还是在傍晚或临睡前半小时饮用。
如果是喝豆奶,就不用顾忌饮用时间,建议每天早晚都可以喝一杯。
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1.纤维适量食用是有助促进肠胃蠕动、有助消化;
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